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2017年9月12日(火) ダイエットの記録 61日目 ~ 筋トレ

★ダイエット★2017年9月度の記録 2017.09.12 Tue

2017年9月12日(火) 61日目
測定時間:午前8時30分

体重グラフ
体重20170912
【体重】62.9kg  前日比-0.1kg
【BMI】21.8   前日比±0

体脂肪量&体脂肪率グラフ
体脂肪20170912
【体脂肪量】9.37kg  前日比-0.58kg
【体脂肪率】14.9%   前日比-0.9%

判定グラフ
判定20170912

前日の記録
【食事】
14:00 糖質制限食
23:00 糖質制限食

【運動】
なし

【コメント】
いい感じに下がってますが、もっと運動しないとリバウンドしてしまいます。
分かってはいるんですが中々まとまった時間が取れません。

この調子で続ければ、目標達成できるでしょうが、筋肉も分解されガリガリ君になってしまいます。
いくら体重が減っても筋肉のないガリガリにはなりたくないです。

筋トレは空いた時間に出来るのでそろそろ本格的に取り組もうと思います。
鍛えて筋肉を大きくすることで基礎代謝が上がりますのでリバウンドしにくい体になります。


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