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2017年9月9日(土) ダイエットの記録 58日目 ~ 腹筋 シックスパック

★ダイエット★2017年9月度の記録 2017.09.09 Sat

2017年9月9日(土) 58日目
測定時間:午前8時30分

体重グラフ
体重20170909
【体重】63.1kg  前日比-0.1kg
【BMI】21.8   前日比-0.1

体脂肪量&体脂肪率グラフ
体脂肪20170909
【体脂肪量】9.84kg  前日比+0.3kg
【体脂肪率】15.6%   前日比+0.5%

判定グラフ
判定20170909

前日の記録
【食事】
14:00 糖質制限食
22:00 糖質制限食

【運動】
なし

【コメント】
いい感じで体重が落ちてます。
ケトン体による代謝システムに変わってますので、何もしなくても体重は落ちてます。

でも筋肉も分解されてますので筋トレを取り入れないと基礎代謝が落ちてしまいますのでリバウンドも早いです。
明日は日曜で休みなのでおそらく出かけます。
外食になると思いますので食が止まらなくなりそうで恐ろしいです。
..・ヾ(。>д<)シ

私の最終目標は腹筋をシックスパックに割りたいです。
今でも力を入れれば気持ち割れてはいますが、脂肪で隠れ気味なのでもっとはっきりと割りたいのです。
誰に見せるわけではありませんが、筋肉は最高のオシャレですので私もかっこいい腹筋を身に付けたいです。

それにはやはり体脂肪10%を切らないと難しいかな。
焦らずにゆっくりと時間をかけて頑張ろうと思います。


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